Sophrologie Adulte, Enfants 10+ ans avec Astrid Chatain, Sophrologue à Brest

Astrid Chatain, Sophrologue à Brest

Je suis sophrologue caycédienne certifiée, et je suis heureuse de vous accueillir dans cet espace dédié à votre bien-être. Après avoir observé les bénéfices que la sophrologie a apporté dans ma propre vie, j’ai décidé d’intégrer l’école de Sophrologie Caycédienne de Brest. Fortifiée par plusieurs années d’expérience en conseil financier, je souhaite désormais apporter du mieux-vivre au quotidien à mes patients. Souriante, empathique et à l’écoute, je m’efforce d’adapter mes méthodes aux attentes et besoins de chacun. Lors de nos séances, je vous fournirai des conseils pratiques pour améliorer votre quotidien, en devenant votre alliée dans votre quête de mieux-être.

Qu’est-ce que la Sophrologie ? La sophrologie caycédienne, créée par le psychiatre et neurologue colombien Alfonso Caycedo, est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle qui relie à la fois le corps et l’esprit. En sophrologie, nous utilisons des exercices de relaxation dynamique pour favoriser la prise de conscience de vos ressentis et vous permettre d’atteindre l’amélioration souhaitée. Cette pratique se déroule dans la bienveillance et le non-jugement, des valeurs fondamentales qui guident chaque séance. Assis ou debout, vous apprendrez à écouter votre corps, à relâcher les tensions et à accueillir vos émotions.

Pour Qui la Sophrologie ? La sophrologie est accessible dès l’âge de 4 ans, et des jeux ludiques sont conçus pour initier les plus jeunes à cette pratique. À partir de 6 ans, les enfants peuvent prendre conscience de leurs émotions et suivre les consignes du sophrologue.

Pourquoi Consulter un Sophrologue ? La sophrologie est une technique efficace pour améliorer divers aspects de votre vie quotidienne, notamment : Gestion du stress et du sommeil : Apprenez des techniques pour mieux gérer les situations stressantes et favoriser un sommeil réparateur. Amélioration de la concentration et de la mémoire : Devenez plus attentif et effectuez vos tâches avec plus d’efficacité. Gestion des émotions : Libérez-vous des émotions négatives et développez un meilleur équilibre émotionnel. Préparation aux examens : Approchez vos épreuves avec assurance et sérénité. Gestion de la douleur : Apprenez à travailler sur votre perception de la douleur.

Bienfaits Spécifiques pour les Enfants et Adolescents

La sophrologie peut avoir de nombreux bienfaits pour les jeunes, tels que : Découverte et intégration du schéma corporel : Aidez les enfants à prendre conscience de leur corps. Développement de la confiance en soi : Boostez leur estime personnelle et leur assurance. Apprentissage des techniques de relaxation et de concentration : Apprenez-leur à se calmer et à se focaliser, des compétences précieuses à l’école. Préparation aux examens : Préparez-les mentalement à affronter leurs évaluations avec sérénité. J’accompagne également les enfants avec des troubles DYS, TDA, HPI et HPE en utilisant des mouvements dynamiques, des exercices de prise de conscience corporelle et une écoute attentive. La première séance d’une heure est dédiée à un échange avec le représentant légal, suivie d’une séance de sophrologie avec l’enfant, conclue par une discussion ou un dessin pour exprimer les ressentis. Les séances suivantes, d’une durée de 45 minutes, se déroulent uniquement avec l’enfant, et un bilan est réalisé à chaque fin de séance avec le représentant légal.

Séances Enfant & Parent Pour renforcer le lien parent-enfant, je propose des séances spécifiques où un adulte accompagne un enfant. Ces moments privilégiés permettent de gérer les émotions quotidiennes, comme l’arrivée d’un nouvel enfant dans la famille. À travers des jeux, parents et enfants pratiquent la respiration et des techniques de sophrologie, favorisant ainsi le bien-être et le partage d’un instant bienveillant.

Pour les adolescents (10 ans et plus) L’adolescence est une période charnière, marquée par des changements significatifs et des défis comme l’entrée en 6e, souvent accompagnée de la perte d’amis du primaire et de la première épreuve d’examen, le Brevet des Collèges. Les adolescents peuvent souffrir de : . Manque de concentration . Passivité . Trouble du sommeil . Démotivation . Peur des examens . Isolement La sophrologie permet aux adolescents de s’exprimer librement sur leurs ressentis sans jugement. La première séance, d’une durée de 1h30, commence avec le représentant légal, suivie de la pratique individuelle. Les sessions suivantes dureront une heure et un bilan avec le représentant légal sera effectué pour les mineurs.

Gestion du stress et prévention du burn-out Il est essentiel de distinguer le bon stress, source de dynamisme, du mauvais stress, qui peut entraîner des déséquilibres tel que le burn-out. Les signes incluent l’accélération du rythme cardiaque, les troubles du sommeil et la fatigue chronique. J’interviens en séances individuelles ou en entreprise pour aider à identifier ces signaux et offrir des techniques de relaxation efficaces. Conclusion Si vous ressentez un obstacle que vous avez du mal à dépasser, sachez que l’aide d’un professionnel qualifié peut vous offrir un nouveau regard sur vos défis. Votre bien-être est ma priorité, et j’ai hâte de vous accompagner à travers les changements de votre vie. Réservez votre séance de sophrologie dès aujourd’hui et faites le premier pas vers une vie plus équilibrée et épanouissante ! Ensemble, découvrons les bienfaits de la sophrologie pour améliorer votre quotidien.

Points Clés

• Activités pour la famille
• Cabines de soins privées
• Consultation personnalisée
• Séances individuelles

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